Ruderkeller, die neuen Termine für Erwachsene und Schüler

Liebe Mitglieder,

kommende Woche beginnt wieder am Freitag den 2.3.18 das Ruderkellerrudern. Wie schon seit vielen Jahren überläßt uns der Kölner Ruderverein 1877 (KRV 1877) hierfür freundlicherweise seinen Ruderkeller. Die genaue Adresse des KRV findet Ihr auch auf unserer Homepage. Wie schon in anderen Beiträgen beschrieben, ist dies eine super Gelegenheit, direkt vor dem Beginn der Rudersaison wieder ein wenig die Technik aufzufrischen.

Wir haben die folgenden Zeiten eingeplant:

02.03.18              19.00h – 20.30h => Erwachsene

09.03.18              19.00h – 20.30h => Erwachsene

16.03.18              18.30h – 19.30h => Schüler                                                                                   19.30h – 21.00h => Erwachsene

Einige von Euch haben sich schon angemeldet. Schön wäre es, wenn sich neue Interessenten ebenfalls vorher noch bei mir melden. dann habe ich einen guten Überblick über die Auslastung des Übungsbootes.

Herzliche Grüße,

Stefan.

 

Ruderkellertermine im März beim KRV

Hallo liebe Ruderer,

auch in diesem Jahr dürfen wir den Ruderkeller des KRV nutzen.
Geplant ist, an den Freitagabenden 03.03., 10.03. und 17.03. die Rudertechnik auf diese Weise zu verbessern. Da unser Anrudern am 19.03. stattfinden soll, sind diese Termine auch gleichzeitig eine sehr gute Gelegenheit, zuvor aus dem „Winterschlaf“ zu erwachen und somit in die neue Saison sanft einzusteigen.
Merkt Euch die Termine also vor, denn für die, die den Ruderkeller noch nicht kennen: Hier läßt sich die Rudertechnik optimal ohne Wellen und Wettereinflüsse üben. Zusätzlich kann man die eigene Haltung anhand von Spiegeln selber kontrollieren.

Alles Weitere, wie genaue Uhrzeiten, folgt in Kürze nach der Feinabstimmung mit den Schülern.

Rev. 01:

So, nun stehen die genauen Zeiten auch fest. Schön wäre es, wenn Ihr per Email kurz sagt, wann Ihr kommen wollt.

Fr. 03.03.: 19.00h – 20.30h

Fr. 10.03.: 19.30h – 21.00h (Schüler: 18.30h – 19.30h)

Fr. 17.03.: 19.00h – 20.30h

Die Adresse des KRV Ruderkellers findet Ihr unter „Kontakte“.

 

Viele Grüße,

Stefan.

P.S.: Eine Anfahrtbeschreibung findet Ihr unter der Rubrik „Kontakt“.

Ruderkeller Saison 2016

Liebe Mitglieder,

wie angekündigt hat uns der KRV 1877 wieder die Möglichkeit gegeben, seinen Ruderkeller für die Saisonvorbereitung zu nutzen. Ein ganz herzliches Dankeschön dafür auch an dieser Stelle!

Die Termine für die Erwachsenen sind die Freitagabende jeweils zwischen 19.00h bis ca. 21.00h. Im Einzelnen:

  • 26. Februar     19.00h – 20.30h
  • 04. März          19.00h – 20.30h
  • 11. März          19.30h – 21.00h  => Achtung: An diesem Freitag erst 1/2h später!

Uli koordiniert mit den Schülern entsprechend passende Termine an den für uns zur Verfügung gestellten freien Übungszeiten. Diese sind:

  • 11. März         18.30h – 19.30h
  • 18. März         18.30h – 19.30h

Nutzt also bitte möglichst alle die drei Termine. Es lohnt sich für jeden, weil gerade das Techniktraining unter den optimalen Bedingungen (ohne Wellen, mit Seiten- und Frontspiegeln) sehr effektiv ist. Hierbei ist es egal, ob der Wiedereinstieg in die Saison vorbereitet wird oder die Technik allgemein noch verbessert werden soll. Das Rudern im Ruderkeller erfüllt seinen Zweck für jeden Anspruch.

Eine Anmeldung unter ruderwart@kcfw.de ist gern gesehen. So kann ich einen Überblick über die zu erwartende Beteiligung vor jedem Termin bekommen.

Viele Grüße,

Stefan.

Ruderkeller

Die Rudertechnik völlig ungestört von Wellen, Strömung und Schifffahrt verbessern, aber trotzdem im Wasser Rudern? Das geht in einem Ruderkeller, z.B. dem des KRV von 1877, den wir derzeit freundlicherweise an drei Montagabenden (09. / 16. und 23. März 2015) nutzen können.

Anbei zwei Impressionen des ersten Termins am 09. März:

IMG_6828 IMG_6839

Termine für den Ruderkeller

ruderkeller100x100Der KRV von 1877 stellt uns auch in diesem Jahr seinen Ruderkeller für das Techniktraining zur Verfügung. An drei Terminen im Februar (20.) und März (06. und 13.) können sowohl Schüler (ab 18:00 Uhr) als auch Erwachsene (ab 19:30 Uhr) im Ruderkasten Platz nehmen.

Unter professioneller Anleitung und in ruhigem Wasser ohne äußere Störeinflüsse kann der persönliche Ruderstil optimiert werden. Zudem ermöglichen die angebrachten Spiegel jedem Ruderer seinen Bewegungsablauf selber zu analysieren und zu verbessern.

Geeignet für Schüler wie Erwachsene, besonders für Einsteiger aber auch für Fortgeschrittene! Eine gute Technik erhöht den Trainingseffekt und steigert die Leistungsfähigkeit.

Anmeldung vorab möglichst bitte per Mail bei Ulrike (Schüler) und Stefan (Erwachsene).